Få mere forår i dit trin i foråret!

Foråret er endelig her! Og hvilken bedre måde at fejre det varmere vejr end med lidt dans? Dance Informa talte med et par af New York Citys bedste danselærere om deres råd til bogstaveligt talt at få mere 'forår' i dit trin i danseklassen denne sæson.

Andrew Black. Foto af Jaqi Medlock.

Andrew Black Tryk på (Broadway Dance Center og Steps on Broadway)

”Det meste af” foråret ”i vandhanen handler om at blødgøre knæene - virkelig bruge din plié hele vejen fra hoften til tæerne og bruge overkroppen til at balancere. I tryk er der to (hoved) slags forår, illustreret bedst på irsk. For det første er et afvist, fra gulvet rejsetrin, der virkelig forlader gulvet. Det andet ses i et militært tidstrin, hvor kroppen ikke hopper så meget, men benene pumpes under som stempler. Den første slags er lang og glider, mens den anden er hurtigere (tættere på gulvet) og mere indeholdt. For det bedste forår skal du ikke 'poop' i din plié (stikke din røv tilbage), men hold din krop justeret, så der ikke er spildt energi. Og ligesom ballet eller jazz, skub helt igennem tæerne. Lang historie kort: god forberedelse, godt spring. ”

Al Blackstone. Foto af James Jin Images.

Al Blackstone Musical Theatre (Broadway Dance Center og Steps on Broadway)

Gregory Hines dansefilm

”Ikke nok dansere indser, at de har brug for gulvet for at få et vellykket spring. Du kan ikke bare tænke, 'Op!' Du skal tænke, 'Ned for at gå op'. Rulning gennem dine fødder, aktivering af din kerne og brug af din plié vil alle tjene dig til at få mere 'forår i dit skridt'.Derudover synes jeg det er vigtigt at virkelig understrege åndedrættet. Udånder under din plié-forberedelse, og brug din inhalation som impuls til et spring eller spring. Denne åndedrætsstrøm hjælper med at sende din krop i luften. Du får mere højde, og bevægelsen føles og ser mere naturlig ud. ”

Caitlin Gray. Foto af Montana Vasquez.

Caitlin Gray Jazz (Broadway Dance Center og Steps on Broadway)

”En måde at holde foråret i dit skridt i dine jazzkombinationer denne sæson er at give masser af kærlighed til den almægtige plié. Fortsæt med at arbejde med din plié for at øge din højde og amplitude i dine spring. Mere plié vil også udjævne dine overgange og få dig problemfrit til at bevæge dig gennem dine kombinationer, både i klassen og i auditions. Skub virkelig igennem hele din fod (hæl, kugle, tå) og ankel i dine start, og rul gennem dine fødder (tå, kugle, hæl) også i landinger for yderligere højde og blødere landinger i dine spring. Korrekt tilpasning er også nøglen til et stort spring, og en stærk kerne er afgørende for korrekt tilpasning. At holde din kerne engageret og stærk er et vigtigt element i at holde dine spring på punkt. Husk også at trække vejret! Dansere holder ofte vejret, mens de prøver vanskelige tekniske elementer, hvilket i sidste ende hindrer deres succes. Åndedræt, mens du hopper - og danser generelt - er ekstremt vigtigt! Brug din ånde som et redskab til at øge udholdenhed, styrke og udholdenhed i klassen, i auditions og i performance. Husk, hvor meget du elsker at danse, og brug din plié, kerne og åndedræt til at bringe mere 'forår' til dit trin i denne sæson! '

Lizz picini Musikteater (Broadway Dance Center)

”Teaterbevægelsens glans stammer fra, hvor ubesværet og organisk det ser ud. Mens du udfører en smuk sætning, sejler over scenen, er flydende overgange og forberedelser nøglen. Bevægelse ser ubesværet ud, når forbindelsestrinene binder hver sætning glat sammen. Ligeledes er sømløse, men alligevel stærke forberedelser afgørende i håb om at 'springe ud' til et trin.

rebal d alder

Lizz Picini. Foto af Glorianna Picini Photography.

Der er mange nøglefaktorer involveret i sømning af det perfekte præparat. Oprethold korrekt tilpasning fra top til tå. Lad rygsøjlen forlænge gennem nakken, mens bækkenet forbliver i neutral position. Når du bruger en dyb plié, skal du virkelig føle gulvet, afbalancere den solide, jordede tilgang og den lette, løftede følelse. Dette er især vigtigt, når du har hæle på. Det er vigtigt at engagere og aktivere hele kernen, hvilket betyder mavemusklerne og hele ryggen. At holde fokus aktivt og løftet er også ekstremt vigtigt. Når vi sætter vores fokus ned på gulvet, gør vi kun det sværere for os selv at have ballón og springe op i luften. Uden korrekt tilpasning, en jordforbundet plié, fuldt kerneindgreb og et løftet fokus, vil der ikke være meget 'fjeder til det trin'! '

Matthew Powell Ballet (Broadway Dance Center)

”Som alle aspekter af klassisk ballet, tror jeg, at nøglen til at få mere ud af det, du springer ud af spring, begynder ved barren. Mere specifikt at sikre, at hofterne forbliver lige under plier. Unge dansere ved, at de har brug for en solid plié for at udføre et godt spring, men nogle gange overkompenserer de og lader bækkenet vippe baglæns for at få dybde. Ved at gøre dette spredes energien i mange retninger snarere end at forblive effektivt nedenunder for at drive kroppen opad. Det er som et raketskib med motorer, der peger i alle retninger. ”

Af Mary Callahan fra Dance informerer.

Foto (øverst): Matthew Powell. Foto af Brian Jamie Photography.

anbefalet til dig

• Dræber COVID kunsten? Del I: nye virksomheder
• Steps on Broadway annoncerer Carol Paumgarten Fund til støtte for stipendier
• NYC-dansestudier åbner igen: Hvad man kan forvente