Som dansere arbejder vores krop hårdt for os. Det giver os mulighed for at udføre smukke, fantastiske ting og derigennem være en pensel i dansens kunstform. Vi vender dog ikke altid tilbage ved at vise vores kropskærlighed, omsorg og at vi er taknemmelige for hvad det gør for os. Det starter med at have en taknemmelig tankegang mod vores krop. Det har så gode valg som at hvile nok, spise rigtigt og afbalanceret krydstræning. Disse ting kan hjælpe os med at udføre vores bedste, udvide vores kunstneriske og øge vores samlede velvære.
En del af at være danser er konstant at undersøge vores krop. Det kan være svært ikke at, når vi så ofte ser os selv i spejle, samt tager kritik af tilpasning, bevægelseskvalitet og koreografiudførelse. Hvis vi bruger alt dette på de rigtige måder, kan vi opnå forbedret kunstnerisk, kropsbevidsthed og generel velvære (for eksempel at tage sundere kost, hvile og krydstræningsvalg). Hvis vi lader det negativt påvirke, hvordan vi føler os selv som mennesker, kan resultaterne dog være tragiske - mistet ydeevne og træningsmuligheder, overtræning til skade, spiseforstyrrelser, psykiske problemer og mere.
Hvis det er uundgåeligt, at vi så ofte fokuserer på vores krop som dansere, hvordan kan vi så undgå sådanne problemer? Hvordan kan vi opnå det forbedrede kunstnerskab, kropsbevidsthed og personlige velvære? Jeg foreslår, at vi kommer stærkere til, klart værdsætter, hvad vores krop kan gøre for os. Denne tankegang kommer fra taknemmelighed for, hvad vores krop faktisk udfører hver dag. For nogle af os sker det naturligt, men nogle af os skal være mere opmærksomme og flittige omkring det.
laci j mailey instagram
Hvis det ikke altid er så let at kalde taknemlighed for din krop, og du måske undertiden føler mindre end at elske det, så prøv disse måder for at omformulere din tænkning. Ønsker du at du kan tabe fem pund? Måske i stedet fokusere på, hvordan du effektivt bruger den vægt, når du danser, og måske på din styrke. Hvis vægttab faktisk ville være sundt for dig, kan den slags tankegang tage din energi væk fra den negativitet og mod sundt vægttab. Irriteret over, at du ikke kan sømme den tredobbelte pirouette? Gæt hvad, du kan tilbyde en smukt kontrolleret, en løftet, men alligevel jordet, dobbelt. Måske ville du ønske, at du var seks inches højere. Prøv i stedet at erkende, at du har hår og øjne, der ofte får komplimenter. Og hej, koreografer elsker at lege med din højde for kreativ partnerskab med højere dansere.
På denne måde kan taknemmelighed hjælpe os med at skifte negativ tænkning om vores krop til positiv. Med det er vi mere tilbøjelige til at behandle vores krop med omhu for alt det, vi sætter pris på, gør det for os. Vi spiser sundt, får nok hvile og bevidst krydser tog. Vi vil også mere sandsynligt tør drømme - gå til den audition, der føles som et totalt 'langskud', tage den avancerede klasse, introducere os for den mesterklasselærer, vi har tilbedt. Vi ved, at vores krop kan gøre fantastiske ting, og at vi er det værd! Oven i det vil vores sind være i frit kreative rum snarere end fast i det, vi ikke kan lide ved vores krop.
maureen van zandt biografi
Vores performance og koreografi kan så blomstre, og vi vil bare føle os lykkeligere og mere opfyldt. At være i den positive tankegang kan undertiden være lettere sagt end gjort, men fordelene ved at gøre det gør det umagen værd. Det er en praksis, der tager tid, så prøv at være medfølende over for og være tålmodig med dig selv. Jeg udfordrer dig til at lægge mærke til noget at værdsætte, snarere end noget at kritisere, næste gang du tager din krop i et studiospejl. Det vil vende tilbage, når du begynder at bevæge dig, flyde og udtrykke dig uden ord.
Af Kathryn Boland fra Dance informerer.
anbefalet til dig
