Af Paul Vander Straaten.
Sundhed & fitness konsulent.
Jeg deltog for nylig på den australske dansefestival. Mit fokus var at hjælpe de dansere, jeg mødte, med at lære mere om ernæring og den vigtige rolle, det spiller i deres helbred og evne til at udføre. Jeg var imponeret over det engagement og engagement, de havde for deres passion for dans. Jeg lærte, at mange dansere investerer hvor som helst mellem 15-30 timer om ugen og danser.
Jeg var også forbløffet over antallet af dansere, der fortalte mig, at de ikke spiser morgenmad, ikke har tid til frokost og er for udmattede til at lave mad selv. Mit spørgsmål til dem var 'hvad spiser du?' Med et skuldertræk og et fnise af forlegenhed, da de indså, hvad de sagde, fik jeg at vide, 'Jeg ved det ikke? Rød tyr, koks, Maccas, alt let ”.
gruppe danseløft
Efterhånden som weekenden skred, lærte jeg, at en stor procentdel af de dansere, jeg mødte, konstant bliver syge og mangler klasser. De forklarede deres frustration og skuffelse fra timer og timers hårdt arbejde og offer, kun for at finde ud af, at de var for syge til at danse i den forestilling, de havde øvet på. Mange dansere fortalte mig, at de bare var syge af at være syge.
Min dansekarriere er begrænset til natklubben dansegulve i 80'erne, dansefester i 90'erne og i disse dage salongsstuen med mine børn, når vi ser på Så du tror at du kan danse . Jeg kan dog sætte pris på smertedanserne, når deres hårde arbejde bliver til ingenting.
Så jeg vil gerne dele med dig nogle indsigter i menneskelig fysiologi og hjælpe dig med at forstå, hvad en kraftfuld danseværktøjsmad er. Mad er vores brændstof til bevægelse og ydeevne. Det giver også vores kroppe alle de godbidder, det har brug for, for at være sunde og fri for sygdom.
lynsey bartilson scientologi
Vi har et immunsystem, der bekæmper forkølelse og influenza. Faktisk gør det meget mere end det. Vores immunsystem hjælper os med at bekæmpe livsstilsrelaterede sygdomme som hjertesygdomme, kræft og slagtilfælde.
Vores immunsystem er bygget på mad og afhænger helt af det for at overleve og fungere. Fødevarer forsyner vores immunsystem tusinder og tusinder af plantekemikalier. Så det er meget vigtigt, at vi spiser masser af frugt, grøntsager, korn og nødder hver dag. Disse er fyldt med antioxidanter, som bevæbner vores immunsystem og giver det en kampchance.
Fastfood, sodavand, slik, kager, shakes og fries nedbryder vores immunsystem. De er fyldt med tomme kalorier. De er fulde af beskidte raffinerede sukkerarter, der nedbryder vores immunsystem og har absolut ingen næringsværdi. Så det er vigtigt at holde disse fødevarer på et minimum og ikke stole på dem som en kilde til brændstof, hvis du prøver at blive en stærk danser med lang levetid.
Hvis du er træt af at være en syg danser, så på et ernæringsmæssigt niveau er du simpelthen nødt til at træde op. Hver gang vi spiser, har vi muligheden for at blive stærkere og sundere eller svagere og sygere. Hvorfor ikke gå sammen med nogle dansekammerater og hjælpe med at motivere hinanden til at blive sundere dansere ved at få din ernæring rigtig?
Det er helt normalt, hvis du kæmper for at finde tid til at shoppe, forberede og lave mad. Og det kan være vanskeligt at organisere sunde snacks, der skal genoplades mellem måltiderne. Men hvis du danser din røv og ved, at du ikke bakker det op med den rigtige ernæring, er du nødt til at foretage en ændring. Du vil høste fordelene. Gå til den friske madgang i din købmand, og lag dit køleskab. Du kan også overveje noget ernæringsmæssig støtte. Jeg anbefaler et kosttilskud baseret på hele fødevarer som f.eks Juice Plus fordi det har ernæring fra 17 forskellige frugter og grøntsager. Hvis du har brug for at øge dit immunsystem, skal du tjekke ud www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Giv din krop det, den har brug for, for at fortsætte med at danse!
nationaldansens dag 2020
Paul Vander Straaten
Sundhed & fitness konsulent
Director of Healthaddiction Personal Fitness Training
Certifikat IV personlig træner
Paul har arbejdet i fitnessbranchen i 9 år. Hans fokus de sidste 6 år har været på ernæring og hvor vigtigt det er for at opnå optimal sundhed. Han mener, at ernæring er meget vigtig, når det kommer til godt helbred, og at en plantebaseret diæt skal styre vores daglige ernæringsplan, hvis vi skal leve længe og stærkt. Godt helbred er let, og Juice Plus gør det bare endnu lettere.
