Foto med tilladelse fra Ilogear. I disse tider med usikkerhed, angst og stress er det vigtigt at projicere positivitet og omsorg, især over for dig selv og andre omkring dig. For eksempel tilbyder mange lærere online dansekurser lige nu på en pay-it-forward måde - uden omkostninger for deltagerne, men med anmodningen om, at de også gør en god gerning, hvad enten det er at tjekke ind på en senior i deres samfund, mad handler for deres nabo eller tilbyder deres egne tjenester som en gratis stretch-klasse på Instagram. Nogle lærere donerer indtægter fra deres klasser til formål og organisationer som en erklæring til, hvad der sker i vores land.
nia malika henderson instagram
Foto med tilladelse fra Ilogear.
Små bevægelser som denne kan hjælpe med at skabe store ændringer i det mere globale samfund. For at få inspiration til, hvordan man spreder kærlighed og venlighed i danseverdenen, henvendte Dance Informa sig til Liz Nieves, grundlægger og designer af dansetøjsmærket Ilogear , der stræber efter at meditere over kærlighed og venlighed hver dag.
Nieves, der grundlæggende startede den nu succesrige Ilogear som en en-kvindemaskine og kørte den på den måde i mange år, beviser at sindet og dets hensigt kan være en stærk ting. Hun mediterer hver dag og fortæller, at det er et af hendes største formål i livet, og fordi hun føler, at det er ”den tid, hvor jeg lytter og tilslutter, lyt til hvad Gud eller universet fortæller mig. Det er min foretrukne tid på dagen, helt ned. ”
Hun siger, at en af de ting, hun mediterer mest til, er kærlighed og venlighed og ikke kun over for andre mennesker, men først og fremmest kærlighed og venlighed over for sig selv. Og det oversætter ikke kun i hverdagen, men også til danselivet.
Foto med tilladelse fra Ilogear.
'Ligesom du ville behandle en ven, hvis de rodede eller faldt ud af en tur eller ikke fik det job, de ønskede, eller hvis de mislykkedes i et forhold eller har problemer med deres ægtefælle, ville du være venlig over for dem,' Nieves siger. ”Og du ville sidde og lytte til dem, stille og opmærksomt, hvad de havde at sige, og du ville trøste dem. Det samme den nøjagtige ting gælder for dig og giver dig det selv. ”
Selvkærlighed og egenomsorg synes at være afgørende i disse mærkelige og måske ensomme tider, da alle sidder fast derhjemme, ud af deres normale rutine og kløer efter en følelse af normalitet i deres liv. At tage et par minutter hver dag til at meditere eller gøre noget godt for dig selv - lukke din dør og tage en virtuel danseklasse, lave en sund frokost eller lave lidt yoga inden sengetid hver aften - kan gøre en forskel i, hvordan du har det.
Under COVID-krisen begyndte Ilogear at lave ansigtsmasker, der har været meget populære.
Nieves siger, at hun altid har været hård og kritisk over for sig selv, så det krævede noget ekstra arbejde at lære at vise sig selvkærlighed. Men nu hun kan vise kærlighed og venlighed over for sig selv, er hun i stand til at projicere det også for andre.
Men med dans som et konkurrencepræget felt - auditions, manglende jobmuligheder, kæmp for spotfronten og centrum - kan det vise sig at være svært at vise sådan kærlighed over for andre, især dem vi ikke personligt kender. Så hvordan navigerer vi det?
Foto med tilladelse fra Ilogear.
Nieves udfordrer os til hver uge at øve sig på, hvor meget kærlighed og venlighed vi giver mennesker omkring os. 'Til pigerne i din klasse, pigerne, som du bliver nødt til at konkurrere imod, ikke kun i dit studie, men i andre studier, hvor meget lykønsker du dem faktisk og mener det?' Spørger Nieves. ”Bogstaveligt talt om morgenen, når du vågner op, skal du sige: 'Jeg vil gøre denne ene ting, vise kærlighed og venlighed og få det til at komme fra mit hjerte og være opmærksom på, at jeg gør det.' Og så bare tjek hvordan du har det. Det lyser mig op. ”
Hun tilføjer: ”Når jeg virkelig er nede, vælger jeg en slags ting at gøre for en anden den dag. Hvis jeg får en anden til at smile, får det mig til at smile. Vi har alle de øjeblikke, hvor vi ikke er venlige over for os selv og virkelig kan komme ned, og jo hurtigere du er i stand til at komme ud af det, jo hurtigere er du i stand til at komme videre og få succes. '
Så tag dig tid til at reflektere, meditere, gøre noget selvpleje og vise kærlighed og venlighed over for andre i løbet af denne usikre tid. Fordi vi alle virkelig har brug for det.
Af Laura Di Orio fra Dance informerer.
anbefalet til dig
