Af Laura Di Orio fra Dance Informa .
jessica andrea fødselsdag
En dag brækkede danseren Lily Nicole Balogh albuen. Man skulle tro, at det skete under en af hendes mange intense øvelser eller forestillinger eller endda i løbet af klassen. Det skete dog efter en klasse, da hun løb ind i en glasdør.
'Efter en helt vidunderlig, skadefri klasse, snublede jeg over den tynde luft og var i rollebesætning i to måneder,' siger Balogh, tidligere en balletdanser i New York City, der nu arbejder med Ballets with a Twist.
Hvordan kan dette forklares? Hvordan kan dansere fremstå så yndefulde og klare inden for dansestudiet, men ofte bliver pludselig klodset og ulykkesudsat i den “virkelige verden”?
”Jeg tror bestemt, at de tilpasninger, din krop tager på, når du er fuldtids, konkurrencedygtig eller professionel danser, kan gøre dig mere klodset, hvis du ikke er opmærksom,” siger Monika Volkmar, CSCS, en styrketræner og ejer / blogger af The Dance Træningsprojekt ( www.danceproject.ca ).
”Og selvfølgelig kan industriens stress gøre dig mindre i stand til at kontrollere disse fysiologiske ændringer,” tilføjer hun. ”Tror jeg, at klodset er medfødt i danseren? Min opfattelse er, at det er en kombination af genetik, fysiologiske tilpasninger og mental stress, der bidrager i varierende grad. ”
En anden selvudråbt ”klodset” danser, Kevin J. Shannon fra Hubbard Street Dance Chicago, siger at han har haft flere kælenavne på grund af hans ”mindre end yndefulde” natur - “Sekel” (synonymt på Hubbard Street med “klodset” eller “uvidende '), 'Hr. Bump ”og“ Chip. ” Han siger, at de to sidstnævnte stammer fra, da han som barn løb ind i en mur og også stødte hovedet på sin bror ... ved et uheld.
”Hvorfor jeg og andre, jeg kender oprindeligt blev sat i dansekurser, skyldtes dels, at vi var tilbøjelige til at være ulykkelige som børn,” siger Shannon. 'Ukoordineret efter fødslen, tror jeg.'
Så måske kan genetik spille en rolle for, om en danser kan gå ned ad gaden uden at løbe ind i nogen eller noget, men Volkmar ser ud til at tro, at en dansers lærde vaner også kan bidrage.
Gennem danseteknik træner og udvikler dansere deres ”spidse fødder muskler” eller plantarfleksion. Som et resultat bruger de mindre af og mister endda meget af deres dorsiflexion, bøjningen af foden.
'Dette betyder, at når du svinger din fod igennem, når du går, er det mere sandsynligt, at du stubber tåen i jorden sammenlignet med en person med rigelig dorsifleksion,' forklarer Volkmar. 'For at kompensere har dansere tendens til at gå med fødderne pegende mere ud til siden for at give deres fod mulighed for at rydde jorden og ikke snuble over den.'
Lily Nicole Balogh, danser med Ballets with a Twist, her yndefuld i Mauro Bigonzettis '' La Follia '', har haft sine klodsede anfald uden for dansestudiet. Foto af Paul B. Goode.
Balogh tilføjer: ”Så trænet som vores kroppe er at være nogle af de mest yndefulde i verden, glemmer vi at vi træner dem til dans . Vi bruger dem på en meget specifik måde inde i studiet. Uden for studiet bliver vi måske mindre opmærksomme på vigtigheden af kontrol, fordi det at gå er meningen at være et stykke kage efter fouettés og grand jetés, ikke? '
Og hvad med at droppe ting? Volkmar, der endda kalder sig ”smørfingre”, siger, at et andet almindeligt problem for dansere er thoraxudløbssyndrom, en kompression af blodkar i brachial plexus (armhule / øvre ribben).
”Plexus brachiale, som innerverer hele din arm, kan komprimeres forskellige steder - hals, kraveben, ribben, pectoralis minor - og symptomer på sådan kompression kan omfatte nedsat fingerfærdighed sammen med svaghed i lemmer, følelsesløshed, prikken og andre ubehagelige følelser forbundet med lokal neuropati, ”forklarer Volkmar.
Dansere, der ofte bærer tunge dansetasker, har armene over hovedet, og gentagne bevægelser, der involverer fremadgående eller hængende skuldre, kan blive udsat for en sådan kompression. Nervekompression kan også ske i underkroppen, især hos dansere, hvis ben er stærke, og dette kan resultere i tab af fornemmelse og motorisk kontrol eller klodsethed.
Selvom der er gyldige fysiologiske grunde til at forklare en dansers klodsethed, kan det også tilskrives det faktum, at en dansers liv kan stressende . Dansere har ofte en anstrengende, jamfyldt tidsplan, de bekymrer sig ofte om penge, og de kan stresse over deres udseende eller ønsket om at behage alle, der ser på.
”Måske er det bare dansere komme til syne at være klodset på grund af den store forventning, samfundet lægger på dem for nåde, ”antyder Volkmar. ”Du er nødt til at indse, at dansere var de første og altid vil være mennesker. Vi er ikke perfekte. Vi kan ikke altid være 'tændt'. Når vi dansere tripper, snubler eller fumler, strider det imod alt, hvad vi er uddannet til at gøre. Det overrasker folk, at vi ikke er så yndefulde som vi 'burde' være. '
danse mødre jane
Volkmar tilbyder, at måske danseres klodsethed er et resultat af deres ”nåde-energi” nedbrydning. I dansestudiet arbejder dansere så hårdt og er i stand til at kontrollere deres krop gennem selv de mest komplekse koreograferede bevægelser. Når de først træder ind i den “virkelige verden”, har de dog en mulighed for ikke at blive bedømt af den måde, de bevæger sig på, ikke overvåges så opmærksomt, at de sandsynligvis ubevidst tillader sig at være klodsede.
”At blive bedømt kontinuerligt på den måde, du bevæger dig på, er ekstremt drænet mentalt og fysisk, og det er måske danskernes måde at bevare deres 'nåde-energi' på, når det virkelig tæller, at være klodset i den 'virkelige verden', siger Volkmar. 'Det er sandsynligvis en god ting, at vi tager den figurative pind ud af vores bageste i det virkelige liv og snubler over vores egne fødder en gang imellem for vores egen mentale sundhed, og også for vores danseforestilling.'
Hubbard Street Dance Chicago danser Kevin J. Shannon, hvis kælenavne inkluderer “Mr. Bump ”og“ Chip ”, kalder sig” klodset ”. Foto af Todd Rosenberg.
Shannon antager også, at klodsethed kan ske, fordi dansere kun er dansere, der bevæger sig rundt i et givet rum uden at opgive. I studiet er der heldigvis storhed med en jævn, flad overflade og ingen forhindringer. I den 'virkelige verden' skal dansere pludselig håndtere forhindringer: kantsten, døre og faste genstande.
'Studiet er et danserhjem,' siger Shannon. ”Udenfor i den virkelige verden er landskabet uforudsigeligt og altid under forandring, hvorfor vi vælter briller over at øve port de bras i et køkken eller snurrer ned ad gaden og løber ind i fremmede.”
Det er sandsynligvis en lettelse for mange dansere at vide, at denne klodsethed, hvad enten den er medfødt eller lærd, kan afhjælpes noget. Volkmar siger, at hvis dansere kan træne deres krop til at have en mere 'neutral' tilpasning, så kan de se sig selv snuble mindre og gå med fødderne rettet fremad end slået ud.
'Jeg har arbejdet med at forbedre mobiliteten af mine ankler, så jeg bedre kan bøje mine fødder og ikke snuble, mens jeg går,' siger Volkmar. ”Jeg har arbejdet med at afbalancere rotation af mine hofter for at lette den høje tonicitet hos piriformis og andre dybe laterale hofterotatorer. Dansere mister med al deres valgdeltagelse en lille smule evne til at komme ind. Jeg har arbejdet med at styrke min øvre ryg og bageste skulder samt være opmærksom på min kropsholdning for at reducere nervekompressionen i min arm. ”
Volkmar tilføjer, at krydstræning og øvelse i andre bevægelsesformer - kampsport, yoga, modstandstræning - kan hjælpe dansernes kroppe med at bevæge sig glat og med kontrol, men ikke nødvendigvis i 'dansemodus'.
Volkmar opfordrer også dansere til at overveje de mentale årsager - stresset - ved klodsethed. ”Dansere skal bare arbejde på at bremse,” siger hun. ”Ro dit sind ned, og din krop vil følge. Prøv at forblive rolig i rushen fra øvelse til arbejde, at finde tid til at spise, til skolen. Find måder at reducere stress på daglig basis. Bliv vant til at være i det nuværende øjeblik. Når jeg skynder mig, taber jeg tingene. Glas ting, for det meste. ”
Balogh mener, at en hjælp til klodsethed kan være for dansere at træne sig i at få en øget bevidsthed om deres handlinger og omgivelser uden for dansestudiet. ”Skønt,” indrømmer hun, “jeg har indgået fred med mit klutzy selv. Så længe der ikke knækkes flere knogler, minder lejlighedsvis blå mærker eller bump os om, at selv dansere er mennesker, og det giver bestemt billig underholdning til min familie og venner. ”
'Vi er ikke perfekte!' Konkluderer Volkmar. ”Er vi virkelig klodset end gennemsnittet? Eller er forventningerne bare højere for os? Kunne disse forventninger om ikke at være klodset gøre os endnu mere klodsede? En slags præstationsangst? Som altid er svaret sandsynligvis lidt af alt. ”
Foto (øverst): Monika Volkmar, en styrketræner, siger, at klodsethed kan være et resultat af en kombination af genetik, fysiologiske tilpasninger og stress. Foto af Heather Bedell.
anbefalet til dig
