Sport og dans har længe været betragtet som konkurrenter, men det kan bare være, at de er på det samme hold i disse dage.
Af Paul Ransom.
Husk alle de ting, de fortalte dig om, hvordan jogging eller at spille basketball var dårligt for dig? Antag, at det ikke var?
Siden 1980'erne er der gjort store fremskridt inden for sportsspecifik træning, genopretningsprogrammer og skadestyring, og det er nu klart, at meget af denne nye ekspertise er i færd med at krydse over i danseverdenen. Faktisk bliver den gamle kløft mellem sport og dans hurtigt indsnævret.
Fysioterapeut Michael Heyman er måske symbolsk for denne ændring og arbejder som han gør i både elitesport og professionel dans. Heyman kører ikke kun reglen over stjernefodboldspillere i den australske fodboldliga, men konsulterer med det verdenskendte Australian Dance Theatre (ADT).
”Jeg synes, at dans og sport er mere ens, end de er forskellige. Hvis man ser på begge dele er der tekniske aspekter, de færdigheder, der skal læres, de psykologiske aspekter af ydeevne og endda ernæringsmæssige krav, ”argumenterer han. 'De kloge gamle hoveder siger, at du ikke skal løbe på grund af de æstetiske påvirkninger, men jeg synes, det er en fejlbehæftet idé, fordi udvikling af fitness og generel atletisk evne virkelig kan forbedre teknikken.'
Over på den australske ballet antyder den vigtigste fysioterapeut Susan Mayes, at selvom sport udgør nogle risici for en danser, kan det også være meget gavnligt. ”En af de vigtigste overvejelser, når man anbefaler en elite-dansers deltagelse i sport, er risikoen for skade,” begynder hun. 'På eliteniveau er dans deres karriere, deres levebrød og deres drøm og enhver skade kan være en potentiel risiko for deres præstationer.'
Imidlertid er de positive signifikante. 'Når det er sagt,' fortsætter hun, 'krydstræning og forskellige aktiviteter kan give en fordel med hensyn til generel fitness og udfordring, der kan forbedre danserens velbefindende.'
Michael Heyman er endnu mere specifik i sit valg af sportsaktiviteter for dansere. Citerer gymnastik og kunstskøjteløb som ret åbenlyse paralleller, er hans bedste råd tennis. ”Det er fantastisk,” begejstrer han. ”Strømsprengning, volley, løb, stop, tag fat i bolden, nulstil, gå igen. Med hensyn til energisystemerne og mængden af fysisk arbejde er de faktisk ikke alt for forskellige. ”
danseterapeut
ADT-danseren Larissa McGowan er op fra scenen godt positioneret til at tilbyde en kunstners perspektiv efter at have vokset op med at spille en række sportsgrene, hvilket i sidste ende nærede en ambition om at konkurrere i atletik ved OL. Men når hun først skiftede til dans, var der visse ændringer var krævet.
”Jeg fortsatte med at løbe igennem mine college-træningsdage og fortsatte, når jeg først blev medlem af ADT,' mindes hun, 'men jeg var nødt til at begynde at trække lidt tilbage, da det forkortede hamstrings lidt, hvilket gjorde det sværere at trække benet op i ballet. Det samlede også mine lår og gluteus, som, når de er for store, hæmmer noget rotationsområde. ”
McGowan ville naturligvis deltage i Michael Heymans regelmæssige fyrre minutters kredsløbstræning i ADTs hovedkvarter, en rutine, han har udviklet specifikt for at imødekomme danserens bøjnings-, stretch- og snurrebehov.
”I sport har du måske nøglekrav som styrke, kraft, fleksibilitet og balance, men mange af dem er også nøglekravene til dans,” erklærer Heyman. ”En måde at tænke dansere på er som æstetiske atleter. Hvis du sikkerhedskopierer nat efter aften, er de fysiologiske og fitnessaspekter lige så vigtige som færdighedskomponenten. Du kan ikke fortsætte med at danse, medmindre du er i form nok og stærk nok til at gøre det. ”
Susan Mayes er glad for at være enig og bemærker, at hvert show leveres med sit eget sæt fysiske krav. ”Gym-programmer skal individualiseres, så både mandlige og kvindelige dansere fokuserer på specifikke områder, der vil blive indlæst i løbet af forestillingssæsonen,” siger hun simpelthen. 'På den australske ballet analyserer vi de potentielle skaderisici ved det kommende repertoire og designer specifikke træningsprogrammer til danserens rolle i en bestemt ballet.'
scott van pelt højde
Men under detaljerne om træningsregimer og sportslige præferencer er der en klar synergi. Ifølge Mayes er ”Elitesportens og dansens verdener usædvanligt konkurrencedygtige på grund af det niveau, de optræder på, og det relativt lille antal tilgængelige professionelle stillinger. Dansere er ofte perfektionister, og med denne kvalitet kommer en stor konkurrencemæssig natur, og ligesom atleter stræber de efter at opnå en god præstation hver gang de er på scenen. '
Larissa McGowan er bestemt glad for at have vokset op med at dyrke sport. ”Min sportslige baggrund har skulptureret min krop og styrket den gennem årene, så jeg har været i stand til at danse de sidste ti år med kun mindre skader.”
Afslutningsvis ser det ud til, at meget af den resterende sports- / danseskema stort set er kulturel, en rest fra gamle måder at tænke og gøre. Som Michael Heyman bemærker, “Alle sportsgrene og aktiviteter har en vis kultur omkring sig. Fodboldspillere opfører sig på en bestemt måde, fordi fodboldspillere tidligere opførte sig sådan, og for dansere er det ikke anderledes. '
Meddelelsen ser ud til at være ret klar. Dansere, der ønsker at opretholde et præstationsniveau og reducere skader, kan tjene godt ved målrettet fitness træning og endda det ulige sæt tennis. Du kan endda sige, at bolden er i deres bane.
Foto: © Stephen Coburn | Dreamstime.com
anbefalet til dig
