Logistx. Foto af Red Bull Content / Dean Treml. Maj har været Måned for Bevidsthed om mental sundhed, og mens verden og så mange af os inden for dansesamfundet håndterer kampene i en global pandemi, har det aldrig været vigtigere at prioritere mental sundhed. Dance Informa talte med fire Red Bull-kunstnere - Logistix, Neguin, RoxRite og Angyil - om deres mentale sundhedspraksis og råd til at blive mentalt godt i løbet af denne tid.
Logistix (Instagram: @logistx_ugf )
På bare 17 år er Logistx en af de yngste B-piger på scenen og har gjort sig bemærket inden for branchen og har vundet store kampe, inklusive Silverback Open B-Girl-konkurrencen i 2018. Efter at have flyttet til LA fra sit hjem i San Diego for fem år siden, underskrev hun et agentur og forfulgte dans på alle måder, hun kunne og vandt sæson to af World of Dance med hendes daværende team The Lab, der optrådte i Arena LA og sluttede sig til det brydende besætning Underground Flow. Isoleret fokuserer Logistx på at bevæge sig og danse så meget som muligt i løbet af sin dag.
Hvorfor er dans så vigtig for mental sundhed?
Logistx. Foto af Red Bull Content / CJ Anderson.
”Dans hjælper både min mentale sundhed og kan skade det undertiden, fordi jeg gør det professionelt. Jeg vil sige, at den fantastiske del er, at det er et følelsesmæssigt udløb. Jeg har virkelig undersøgt kunstterapi, og som kunstner kan jeg mærke, hvor helbredende det er. Jeg kan frigive følelser gennem bevægelse, jeg kan oprette forbindelse til andre mennesker og have en energiudveksling gennem bevægelse, og det er en anden måde for mig at tage tankerne af for visse ting. Den type liv, vi alle lever, kan være meget struktureret, hvor vi vågner op og ved, at vi har ting planlagt og ting at gøre, så dans er en kilde til frihed. '
Beskriv en typisk dag i isolation .
”Jeg vågner virkelig tidligt, går ud og løber til et sted ved parken. Jeg vil enten lave en freestyle-session eller bryde øvelser eller en træning. Så kommer jeg tilbage til mit hus og arbejder for skolen, og derefter afhænger det. Nogle gange vil jeg arbejde på ting, jeg har planlagt, og andre gange går jeg bare med strømmen. Der var en dag, hvor jeg bare dansede i fem timer. Nogle gange vil jeg have planlagt noget af, at en af mine venner bare var vært for en Instagram live, hvor folk deltog for at lave et kort showcase. Mange mennesker var i opstillingen, og jeg endte med at skabe noget til det, der tog meget tid. Om natten prøver jeg at begrænse skærmtiden, især inden jeg går i seng, så jeg slukker for min telefon og mediterer eller lægger på musik. ”
Hvordan ser dit kreative rum ud hjemme?
”Min seng var tidligere dobbelt så stor, men jeg har fjernet den ene halvdel af sengen og lagt den mod min væg, fordi jeg ville have mere plads til at danse! Jeg ville elske at tage alle mine møbler ud, så jeg kan få endnu mere plads, men jeg ved ikke, hvordan det ville fungere. Men der er plads nok, så hvis jeg bare føler en bestemt måde, kan jeg bare rejse mig, sætte musik på og begynde at bevæge mig. ”
hvor høj er tinashe
Hvad er dit råd til dansere, der kæmper mentalt i øjeblikket?
”Jeg vil sige, brug dans som en form for udtryk og frigivelse. Jeg talte med en af mine mentorer, der var der, da hip hop blev født i New York, og det blev født, fordi de gennemgik deres egne kampe og beskæftigede sig med vold og kriminalitet. Deres afsætningsmulighed var at bruge elementerne i hiphop til at udtrykke, hvad de følte, og de skabte noget rigtig smukt. Og han gjorde det relevant for hvad der foregår nu. Alle dansere kæmper lige nu, hvad enten det er følelsesmæssigt, økonomisk eller mentalt, og jeg vil sige, brug din kunst som en måde at slippe ud af, hvad der skal slippes ud og også hjælpe andre. Vi har en stærk stemme. Og gør en indsats for at nå ud til andre mennesker. Mennesker har brug for social interaktion. ”
Neguin (Instagram: @neguinisme )
Neguin. Foto af Red Bull Content / Marcelo Maragni.
NYC-baserede Neguin er en internationalt anerkendt danser, koreograf, kampsportartist, DJ og lejlighedsvis skuespiller, den friskeste eksport fra Brasilien og et af de mest elite talenter i breakdance-historien. Neguin er anerkendt for sin unikke sammensmeltning af Capoeira, akrobatik og betagende B-Boy-stunts og har vundet utallige priser og konkurrencer, inklusive det eftertragtede Red Bull BC One-mesterskab. Han har turneret og arbejdet med højt profilerede kunstnere som Madonna, Erykah Badu, Jennifer Lopez og Marcelo D2 og optrådte internationalt ved kendte produktioner som NBC World of Dance og MTV'er America's Best Dance Crew . Hans tid isoleret handler om at fokusere og udnytte hans energi.
Hvordan er en typisk dag isoleret?
”Min dag starter, når jeg åbner mine vinduer og forbinder mig med solen. Straks begynder jeg at bevæge mig langsomt som en form for holistisk fysisk tilpasning efterfulgt af en nærende morgenmad - normalt økologiske frugter. Jeg slapper af i cirka to timer, før jeg begynder at undervise i mine online klasser, både gruppe og individuelle, og så spiser jeg frokost. Jeg træner alene om eftermiddagen med fokus på dans, brasilianske Jiu Jitsu og Capoeira, og så slapper jeg af og tilbringer tid sammen med min mor. Om natten har jeg stadig 'gå ud af energi', men på grund af isolation skaber jeg min egen festatmosfære med live DJ-sæt på mine sociale medier, der forbinder tusinder af mennesker rundt om i verden. Efter den stemning slapper jeg af igen ved at tegne, håndskrive eller se videoer for at lære ting, der inspirerer mig. Jeg savner rejser og alt andet, men så længe jeg er aktiv og produktiv i isolation, føler jeg mig positiv. ”
Hvordan ser dit kreative rum ud hjemme?
”Det er sjovt, at jeg satte mit DJ-udstyr op i stuen foran tv'et, så jeg kan slå lyden fra, mens det viser en festival som Burning Man. Alle danser, og jeg er live DJ-ing på samme tid, så jeg har en slags digital skare! Det bliver til tider begrænset, men jeg kan tilpasse mig mit hjemme-hjem, ligesom en kamæleon skifter farver, når det er nødvendigt. ”
Hvorfor tror du dans og bevægelse er så vigtig for mental sundhed?
Neguin. Foto af Red Bull Content / Carlo Cruz.
”Simpelthen fordi dans og bevægelse er i forbindelse med alt i universet i alle former og former. Du skaber hellige bevægelser, der er videregivet til os af vores forfædre siden tidernes begyndelse. Det er hellig geometri, det er en åndelig forbindelse, hvor du helbreder dig selv eller forkæler dig selv med en melodisk rejse, hvor enhver bevægelse har sin vibration, kraft og harmoni. For eksempel, når du ser nogen spinde på hovedet, skal du huske at en person er på hovedet og spinde med den samme tyngdekraft som en tornado. Når du frit bevæger din krop, bringer du energi til dit liv ved organisk at tilpasse alle chakraer gennem bevægelsesforbindelser. Sundhed er rigdom, så så længe jeg er sund og tager mig af mit sind, krop og ånd, vil jeg altid være taknemmelig for min eksistens og disse principper for selvoplysning. ”
Hvad er dit råd til dansere, der kæmper mentalt i øjeblikket?
”Jeg vil sige, at hvis du er danser, skal du også være interesseret i mange andre kunstformer og bevægelsesstile. Vi er så heldige at leve i internettets æra, hvor du kan lære andre discipliner ved blot at se videoer og vejledninger med pålidelige informationskilder. Så tag denne tid til at lære noget nyt, måske kampsport, yoga, sprog eller instrumenter, for alt, hvad du lærer, vil samlet være relateret til væksten i dit kunstneriske generelt. ”
RoxRite (Instagram: @ roxrite95 )
RoxRite. Foto af Red Bull Content / Colin Kerrigan.
RoxRite blev født i Guadalajara, Mexico, og bor nu i Californien. Efter at have startet med dans i en alder af 12 år er han nu et af branchens største navne og en Red Bull BC One All Star. Nogle af hans sejre inkluderer Pro Am 2004, UK B-Boy Championships 2005, R16 Korea 2009, Euro Battle 2009, Freestyle Session World Finals 2009, 2013 og 2014 og Red Bull BC One i 2011. Faktisk var RoxRite den første B-Boy til at vinde 100 sejre. Under isolation forsøger han at holde kontakten med familie, venner og udendørs for at holde sig godt.
Hvorfor er dans så vigtig for mental sundhed?
”Dans og bevægelse eller at skubbe dit sind til at være kreativ hjælper dig med at forblive aktiv. At føle sig godt fysisk kan øge din selvtillid. At danse og nyde musik er som terapi for mig. I disse øjeblikke er der intet andet end øjeblikket til at udtrykke og føle dig selv på et mere internt niveau. ”
Beskriv en typisk dag isoleret for dig.
RoxRite. Foto af Red Bull Content / Ali Bharmal.
”Mine dage for sent har været meget afslappede i forhold til mine regelmæssige rutiner. Jeg starter med morgenmad, e-mails og stretching. Om eftermiddagen danser jeg enten eller går en tur ud for at rydde mit sind. Om aftenen opretter jeg enten indhold, redigerer videoer eller skriver ideer til fremtidige projekter. Men jeg har brug for at danse for at holde mit sind klart. Det er et øjeblik for frihed for mig, når jeg begynder at øve. Læsning har hjulpet mig, gå på gåture og få frisk luft har været nyttigt, og det er også stort for mig at kommunikere med familie og venner. At grine og træde ud af det daglige stress hjælper mig med at holde mig nivelleret. ”
Hvordan ser dit kreative rum ud hjemme?
”Alt, hvad jeg har brug for, er et gulv og en højttaler. Vi har plads nok på vores sted til at kunne danse og undervise online klasser, hvis det er nødvendigt. Jeg gør også mit hjem til mit YouTube-rum, når det kommer til optagelse af mit indhold. ”
Hvad er dit råd til dansere, der kæmper mentalt i øjeblikket?
' Som danser, hvis du har plads, skal du bare danse. Prøv at nå det nye niveau, som du altid har ønsket at nå. Nu er det tid til at røre ved ting, du måske mangler. Bliv kreativ i din praksis, og prøv nye koncepter, du aldrig har prøvet. Kig efter ny musik og udforsk din kreativitet på den bedste måde, du kender. ”
Angyil (Instagram: @angyil )
sheletta hovedstadsalderen
Angyil. Foto af Red Bull Content / Carlo Cruz.
Oprindeligt fra Kansas City, Missouri, har Angyil vundet global opmærksomhed for sit arbejde og hendes unikke hiphop-stil. Oprindeligt balletdanser har hun siden gået videre med at vinde kampe som Juste Debout Experimental, The Notorious IBE, 2016 World of Dance verdensfinalen, 2018's Payback, RF Jam 2019 og Pura Calle i Peru i 2019. Hun er også blevet vist på Så du tror du kan danse e og rejste over hele verden for at optræde med kommercielle kunstnere i musikvideoer og på turné. Under isolation tager Angyil sig tid til at fokusere og udforske sin egen mentale sundhed.
Hvorfor tror du dans er så vigtig for mental sundhed?
”Jeg er ofte ikke i stand til at få tingene ud mundtligt, så når jeg danser og bevæger mig, er jeg i stand til at udtrykke mine følelser. I stedet for at få tingene til at opbygges og ikke være i stand til at udtrykke dem, kan jeg lade det ud fysisk gennem dans. Det hjælper mig med at frigøre spændinger og vrede eller endda glæde og lykke. Når du træner, føler du dig anderledes, og med dans er det som om du er en atlet og en kunstner i en. Du fodrer din kunstneriske side, men også din fysiske evne, så de begge går hånd i hånd. ”
Beskriv en typisk dag i isolation.
Angyil. Foto af Red Bull Content / Tomislav Moze.
”I løbet af denne tid prøver jeg ikke rigtig at tage klasse. I stedet fokuserer jeg på min mentale sundhed og finder min indre stemme. Når jeg rejser, suger jeg så meget ind, som en svamp, så jeg bruger denne tid til at høre mine tanker og lukke alt andet ud. Jo mindre jeg planlægger bestemte ting, jo mere autentiske ting kommer ud, så jeg prøver ikke at planlægge for meget, så jeg kan komme til bunden af mine egne følelser. Jeg lægger lidt musik på, eller nogle gange lægger jeg ikke musik på, fuglene vil kvitre, og jeg vil bare danse til fuglene. Eller jeg vasker op, og jeg vil bare freestyle. Jeg er lidt indadvendt, så det har også givet mig tid til at se ind i mig selv. Før var tingene virkelig hektiske, og jeg var ikke opmærksom på min egen mentale sundhed, fordi min tidsplan var så travl, så det er på tide, hvor jeg finder uoverensstemmelser i mig selv og arbejder på dem. Det er ikke altid smukt, fordi vi finder ting om os selv, som vi ikke kan lide, men uanset hvad det skal gøres. Det er en interessant rejse, men jeg lærer meget om mig selv. Når dette er overstået, vil jeg kun gøre ting, jeg er helt vild med. Når du virkelig elsker det, du laver, giver du alt følelsesmæssigt og fysisk, og jeg har lyst til at gå glip af en masse af min familie og de mennesker, der elsker mig mest. Jeg vil ikke overarbejde mig selv og have en masse minder fra min karriere, men ikke have minder med de mennesker, jeg elsker mest. Så jeg tror, jeg kommer ud af denne bevidste tænkning: 'Hej, du har brug for en balance.' '
Hvordan ser dit kreative rum ud hjemme?
”Jeg havde ikke haft et hjem i årevis, jeg rejste bare fra land til land og levede ud af min bagage. Men lige før dette skete, i december 2019 købte jeg et hjem. De gav mig nøglerne, og et par timer derefter løb jeg til lufthavnen for at flyve til Europa for et job. Så jeg har haft mit hjem, men har ikke været i stand til at dekorere det eller noget! Så dette har endelig givet mig tid til at dekorere mit hus. Jeg har sat ting sammen, og jeg har lært, at jeg faktisk er god til at bygge ting. Jeg har bygget et sofabord fra bunden, jeg har bygget en bogreol, og jeg skal bygge en seng. Jeg har lagt ting op, som jeg har samlet på mine rejser, og jeg har endelig fået et hjem til at lægge dem i. ”
Hvad er dit råd til dansere, der kæmper mentalt i øjeblikket?
”Jeg har lyst til, især hvis du er kunstner, noget der hjælper med at holde dig mentalt godt, er at være ærlig over for dig selv. Hvis du er virkelig trist, skal du udtrykke det på en eller anden måde og finde forskellige løsninger, men at benægte det vil ikke gøre det bedre. Hvis du er bange for denne situation, skal du indrømme det og leve med det og finde en løsning på, hvordan du skal klare det. Du kan også placere ting rundt i huset for at minde dig om disse løsninger. Og noget, der virkelig hjalp mig, er at have planter i huset - noget der lever, som du skal passe på. Hvis du ikke kan gå ud hver dag, er det ret sejt at have naturen i dit hjem og vide, at den vokser. ”
Af Emily Newton-Smith fra Dance informerer.
anbefalet til dig
