SAFE®-metode. Foto af Jocelyn Horne. Formel dansetræning inkluderer meget om mønstre i kroppen: de sekventielle buer afport de bras, almindelige trin sekvenser såsom aikke beruset, handlingerne i kroppen, der fører til en pirouette. Spørgsmålet kan være hvor meget disse mønstre stemmer overens med eller ikke stemmer overens med de iboende anatomiske og fysiologiske mønstre i kroppen. SAFE®-metoden, herunder SAFE® FLOOR og SAFE® BARRE, er udtænkt af den tidligere Berlin Opera Ballet Principal Dancer Alexandre Munz (uddannet ved Paris Opera Ballet). Det er en måde for dansere at finde de bevægelsesmønstre, der er mere naturlige for menneskekroppen - hvilket giver helbredelse, større velvære og forbedret kunstnerisk kunst.
Alexandre Munz. Foto med tilladelse fra Maison Munz.
Dance Informataler med Munz samt hans protégé Sanchit Babbar (den første SAFE® FLOOR-certificerede træner i USA), der lærer mere om den somatiske praksis, og hvad den kan tilbyde dansere. For Munz startede det hele af nødvendighed. ”Jeg var desperat,” forklarer han, hvor streng ballet træning og ydeevne har bragt rygmarvsproblemer, der er betydelige nok til, at operationen syntes nært forestående. Munz ønskede dog meget at undgå at gå under kniven og begyndte at grave dybere ned i sin egen krop.
Han begyndte ved barren, épaulementfører ind i spiraler gennem nakken ind i skuldrene, gennem rygsøjlen og ind i hofterne. Dette udviklede sig til, hvad der ville være SAFE® BARRE, 'en barre-træning, der artikulerer ballet med moderne biomekanik.' Udmattelse og fratrædelse førte ham til gulvet, hvor han fandt variationer på disse spiraler og andre intuitive bevægelsesmønstre. Dette ville blive SAFE® FLOOR, 'en træning i rygsøjlen og rygmarven.'
shani talmor
Munz rapporterer at have følt sig bedre næsten øjeblikkeligt . Han begyndte at kodificere formen og derefter bringe den til dansekompagnier i Tyskland, Frankrig, Sverige og andre steder i Europa. I Frankrig stødte han på modstand mod nye måder at komme til teknik og tænke på bevægelse generelt. Så han besluttede at bringe sin form og virksomhed til Amerika. Han har fundet meget mere åbenhed over for innovation og eksperimenter her, deler han.
SAFE®-metode. Foto af Jessica Schaefer.
På en måde er SAFE®-metoden radikal i betragtning af den måde, hvorpå struktureret bevægelse generelt benyttes i den vestlige kultur. På en anden måde er det forankret i noget væsentligt og grundlæggende for at være menneske, og øvelserne genskaber udviklingsmæssige bevægelsesmønstre såvel som dem, der tilpasser sig vores fælles, medfødte anatomi og fysiologi.
Meget af arbejdet er opdelt i individuelle kropsdele. Øvelserne i SAFE® FLOOR gentages også fire til otte gange meget langsomt. Alt dette hjælper praktikere med at nøgle sig til fornemmelse inden for forskellige kropsdele og størkne optimale bevægelsesmønstre inden for dem. ”Mikrosfæriske bevægelser udføres i en spiral og i langsomhed, [som] styrker de dybeste muskellag,” forklarer Munz. Spænding kan opdages og frigives gradvist med vejledning fra en instruktør - kun i en session.
symbiose kunst
Munz beskriver, hvordan denne frigivelse sker gennem 'svampestrategien', som 'masserer og regenererer fascien, [bindevævet [der] styrer vores organer og vores systemer.' Et nationalt eksperiment fra 2011-12 sponsoreret af det franske ministerium for kultur, ledet af Tiphanie Vennat (en anerkendt psykomotorisk ekspert) og Munz, fandt, at SAFE® også dekomprimerer leddene, strækker muskler uden smerter og øger fleksibiliteten, forstærker kernen.
dansekunst samarbejde
Sanchit Babbar.
Babbar er et klart eksempel på, hvad SAFE® kan gøre for dansere. Mens han dansede hovedrollen for Mowgli i Oakland Ballet Junglebogen (efter at have danset med Vorpommern Ballet Germany) brækkede han den femte mellemfod i højre fod, mens han landede enstor rollebesætning. Gennem sociale medier fandt han Celine Cassone, den eneste certificerede SAFE®-lærer i Canada og hoveddanser med Les Ballets Jazz De Montréal. Babbar sluttede sig til Munz og tog sin første klasse, hvorefter han følte en øjeblikkelig forskel. 'Jeg indså, at dette var det, jeg har ledt efter, og forstod det ikke.' Den første måde det hjalp ham på var med bedring fra skade, hvilket - interessant - var mere psykologisk end fysisk.
'SAFE® fik mig til at indse, at der ikke er noget galt med mig, at jeg har indeni mig, hvad jeg havde brug for at helbrede, at jeg bare var nødt til at ændre mine mønstre og mine tanker,' bemærker Babbar. Forsigtigt testede han med vejledning fra en læge, hvad han kunne gøre, og udfordrede sig selv. For eksempel kunne han til sidst være fuldt relevantved at slappe af gennem tæerne og kuglen på hans fødder (den skadede også) samt løfte op gennem kernen for at fjerne pres fra fødderne - af oplysninger, som SAFE® havde tilbudt ham. Babbar beskriver også sin kunstneriske uddybning efter at have fundet dybere forbindelser og frihed i sin bevægelse.
SAFE®-metode. Foto med tilladelse fra Sanchit Babbar.
Han blev certificeret til at undervise i SAFE® FLOOR, den første i USA, og underviser nu i form (såvel som dans) i hele New York City. Indtil videre har han undervist i flere store navne i dans. Deborah Wingert Arkin (hovedfakultet for Manhattan Youth Ballet og ved The Juilliard School, lærer ved The School of American Ballet og George Balanchine repéiteur for The George Balanchine Trust) vidner om, at “min rygsøjle føles mobil, smidig og levende. Den energi, jeg har, er håndgribelig, og jeg føler mere plads mellem mine led. Og jeg lærte meget om den spænding, jeg holder i min tunge, hals og hals. ” På samme måde siger Andy LeBeau, øvelsesdirektør for Paul Taylor Dance Company, ”Wow, jeg tror, jeg har brug for at gøre dette hver morgen. Jeg føler mig højere og højere. ”
dansemor 2015
Clifton Brown, danser med Alvin Ailey American Dance Theatre, vidner om, at ”dans har så mange aktive krav til kroppen, men SAFE® FLOOR er et beroligende, intuitivt system, der kan hjælpe med at helbrede og gendanne enkle konstruktive bevægelsesmønstre ... [det er medvirkende til frigive unødvendig spænding, mens det letter bevægelsesfrihed. ” Babbar underviste også Mimi Paul i den oprindelige rollebesætning af Balanchines mest populære ballet, Juveler . Munz lærte på sin side Wendy Whelan, uden tvivl den mest berømte amerikanske ballerina i live.
Munz fortæller, hvordan SAFE®-teknikkerne uden tvivl også har haft livsændrende oplevelse. ”[Metoden] er et naturligt antiinflammatorisk middel til indre organer, hvilket forklarer, hvorfor så mange af vores kunder overalt i verden rapporterer, at de annullerede deres operation, deres medicin eller deres injektioner,” beskriver han. Uanset om det er danser eller ej, synes denne metode at have potentialet til at forbinde en til deres stærkeste, mest integrerede krop og måde at bevæge sig på.
For at lære mere, gå til www.maisonmunz.com/safefloor_da.html .
Af Kathryn Boland fra Dance informerer.
anbefalet til dig
