Af Mary Callahan fra Dance informerer.
Få dansere ville tilbagevise troen på, at dans ikke kun er en kunst, men også en sport. Og takket være Misty Copelands nye kampagne for Under Armour sluger naysayers også deres ord. Ikke desto mindre er forbindelsen mellem fitness og dans stadig ret overskyet - Hvordan kan dansere forhandle deres personlige helbred med den fysiske æstetik, der stadig er så fremhævet i danseverdenen? For at prøve at besvare dette hårde spørgsmål satte Dance Informa sig sammen med Chelsea Simone, en Knicks City-danser og personlig træner hos Equinox.
Hvornår begyndte du at danse? Hvilke stilarter studerede du, og hvornår indså du, at du ville forfølge en karriere som professionel danser?
”Jeg begyndte at danse, da jeg var fire år gammel. Jeg tror, at jeg altid vidste, at jeg ville forfølge det som en karriere, men det størknede, da jeg først så Alvin Ailey American Dance Theatre, da jeg var 14. Jeg gik på Fordham University og Ailey School for at tjene en bachelor i dans gennem deres fælles Bachelor of Fine Arts-program. Jeg uddannede mig i Horton, Graham-baseret moderne, vestafrikansk dans og skuespil og sluttede mig til Fordham Universitets eneste hip-hop-danseteam, Fordham Flava Dance Company. Dette var min første oplevelse med hiphop-dans, og jeg blev straks betaget af stilen. Mens jeg var på college lærte jeg også om vigtigheden af cross-training for dansere. Jeg lærte, at styrketræning kunne hjælpe mig med at gøre mig til en stærkere og stærkere danser. ”
Beskriv dit helbred og kondition (og viden om disse felter), der vokser op.
”Sundhed - hvad angår den mad, jeg spiste - prioriterede jeg det ikke rigtig, før jeg var på college. Derefter var prioriteten at spise på et budget (masser af ramen, som jeg forsøgte at krydre med æg, grønne løg og varm sauce). Imidlertid var jeg altid fokuseret på en dansers krops fysiske æstetik, især mine abdominals, hvilket er forståeligt i betragtning af at en hel del af mine kostumer var to stykker. Jeg ville gøre crunches hele tiden og over skolepauser ville jeg lave pilates hver dag. Fordi der er så stort fokus på dansens fysiske æstetik, var jeg meget fokuseret på fitness fra uden for , men ikke nødvendigvis mit helbred fra inde . '
Hvordan var processen med at blive personlig træner? Fortsætter du med at tage undervisning og opnå forskellige certificeringer?
' Jeg blev personlig træner hos Equinox for et par år siden. Den sværeste del af at blive personlig træner er at få en certificering. Der er så mange emner, som jeg ikke engang anså for at være under min praksis som træner, men for at opbygge et ry som en god træner og have en langvarig karriere er der så meget viden, der skal opnås. Jeg ser konstant på at lære mere - men certificeringer er dyre. Jeg har gennemført min nationale personlige træningscertificering, min præ- / postnatale certificering og min funktionelle bevægelsesskærm, niveau 1-certificering, men jeg ser konstant på at lære mere. Jeg tager i øjeblikket klasser gennem Equinox for at blive forfremmet til en Tier 3-træner. ”
Tror du, at din dans har ændret sig, siden du blev personlig træner? Hvordan det?
”Min dans har bestemt ændret sig, siden jeg blev træner, fordi jeg ved så meget mere om menneskelig anatomi. Jeg har en bedre forståelse af, hvordan jeg bevæger mig, og hvad der kan begrænse en bevægelse, som jeg kæmper med. Jeg har også lært, hvordan jeg kan forbedre min kerne- og ledstabilitet for at hjælpe mig med at bevæge mig mere dynamisk og balancere bedre. '
Chelsea Simone praktiserer yoga i NYC. Foto af Bizzy Armor Photography
Hvordan påvirker din karriere som personlig træner dig som Knicks City Dancer?
' De to job komplimenterer hinanden meget godt. At være personlig træner giver mig mulighed for at have en ret fleksibel tidsplan, så jeg kan deltage i spil, optrædener og øvelser. Det holder mig selvfølgelig også skadefri i basketballsæsonen og i form under lavsæsonen. ”
kongeligt danseakademi
Hvad er din yndlingsdel ved at være Knicks City Dancer?
'Min yndlingsdel om at være KCD er at være på et hold med så inspirerende, intelligente, selvsikker og bemyndigende kvinder.'
Beskriv en typisk dag.
”Er der sådan noget ?! Nå, min tidsplan er overalt. Jeg begynder generelt at arbejde kl. 6:30 og kunne, afhængigt af dagen, kun have to morgenmøder før en pause, eller jeg kunne have fem. Så har jeg et par frokostklienter og et par aftenklienter. Jeg har også øvelser på Knicks City Dancers to gange om ugen. Det er det generelle skelet, men der er en hel masse andre ting kastet derinde (KCD-optrædener og spil, fitnessfotoshots og mit eget fitnessregime i gymnastiksalen). Det lykkes mig at holde mit liv sammen ved at holde en meget organiseret, farvekodet tidsplan. ”
Dansere vedtager ofte usunde vaner (hvad enten det er en spiseforstyrrelse eller ikke krydstræning eller at leve af junkfood). Hvilket råd kan du give meddansere med hensyn til sundhed og fitness?
”Når det kommer til et punkt i nogen karriere, hvor du træffer valg, der ændrer, hvem du er eller er skadelig for dit helbred, skal du revurdere, hvorfor du investerer tid i den karriere, og hvem du virkelig gør det for det skal være for du . I et stykke tid på college var jeg faktisk begyndt at vedtage usunde spisevaner, idet jeg begyndte at spise mindre måltider, efter at jeg flere gange fik at vide at tabe 5-7 pund. Men jeg følte mig bare forfærdelig, og min dans blev ikke bedre - faktisk var jeg mere udmattet og skadelig. Så jeg opgav det, begyndte at spise fyldige, sunde og sunde måltider og fokuserede bare på at være den bedste danser, jeg kunne være. ”
Der er en masse fad fitness-dille, der lover dig en 'dansers krop' (barre-klasser, Pilates, dance cardio), og på samme tid er der øvelser, som dansere bliver bedt om aldrig at gøre (dvs. løb, løfte tunge vægte osv. ). Hvad laver du af disse myter?
'Først og fremmest, hvad er en' dansers krop? ' Misty Copeland har fuldstændigt ændret billedet af en 'dansers krop' fra en skrøbelig tynd ramme til en stærk, kvindelig, stærk atlet. Jeg har et bryst og en røv og lår, gør det mig mindre danser? Absolut ikke! Siden jeg begyndte at fokusere på min indre kondition (snarere end blot ydre æstetik), er jeg blevet den bedste danser i mit liv - og fortsætter med at vokse hver dag.
Den eneste måde at få en ægte “danserkrop” er at træne som en danser. Din krop vil tilpasse sig den eneste måde, den ved hvordan. Når det gælder øvelser, skal dansere aldrig gøre, jeg tror, at der ikke er sådan noget (da dansere virkelig er atleter). Hvis det er sikkert for dig, synes jeg det er ok at gøre det. Løft alle de tunge vægte, du ønsker! Jeg gør.'
Foto (øverst): Knicks City Dancer Chelsea Simone. Foto med tilladelse fra Knicks City Dancers.
anbefalet til dig
